Há cursos para terminar, teses para escrever, investigações para levar a cabo. Mesmo em casa, os estudantes da Universidade do Porto não estão de férias. E porque não queremos que eles percam a produtividade, preparamos algumas dicas para melhorar o seu trabalho a partir de casa.
1. Toma um bom pequeno-almoço
Antes de te atirares aos livros e ao computador, toma um pequeno-almoço reforçado. Come com calma e aproveita, por exemplo, parar ler as primeiras notícias do dia. Não te esqueças de preparar uma refeição saudável e variada, ajustada a um dia de trabalho. Se precisares de ajuda, segue as dicas dos professores da Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da U.Porto!
2. Veste-te
Tira o pijama e muda de roupa antes de começares a trabalhar. Arranja-te para começares o teu dia normalmente. Habitua-te a não usar o pijama o dia inteiro. Vai ajudar-te a resistir ao sofá e aos momentos de lazer.
3. Cria o teu horário
Não cedas às tentações de ficar em casa. Cria um horário para as tarefas que tens de fazer e procura ser rigoroso a cumpri-lo. Planeia todo o teu dia de trabalho. Define uma hora para começar e terminar e, muito importante, não te esqueças de incluir as pausas que consideras necessárias para te manteres produtivo. E não só…
4. Organiza o espaço onde vais trabalhar
Arruma a tua secretária. Organiza o teu local de trabalho e o material que vais precisar durante o dia. Traz o que precisas para mais perto e guarda o que não vai ser necessário.
5. Visita regularmente o teu email
Num período em que se impõe a distância física entre professores e alunos, procura aproximar-te e manter os meios de contacto atualizados. Verifica com maior frequência o Webmail da U.Porto e outras plataformas de contacto que uses para falar com os teus professores.
6. Define objetivos diários e prioridades
Decide previamente o que queres fazer. Distribui tarefas para os vários dias. Define as metas que queres atingir durante este período. Estabelece prazos para cumprir os objetivos que definiste. Não te esqueças das entregas que tens agendadas. Aproveita o tempo mais disponível para investir em melhores resultados.
7. Mantém-te em forma!
Procura manter o equilíbrio entre a mente e o corpo. Arranja tempo no teu dia para fazeres exercício, por exemplo, com as aulas virtuais do Centro de Desporto da U.Porto (CDUP). Vais ficar mais focado e bem-disposto!
8. Descansa
Relaxar é fundamental para não estares a trabalhar em vão. Faz pequenas pausas durante o dia. E, quando deres o teu dia de trabalho por terminado, desliga por completo e descansa. No dia a seguir, o trabalho vai estar lá à tua espera.
9. Mantém-te socialmente ativo
Continua a conversar e a trabalhar remotamente com os teus colegas. Liga aos teus amigos e família.
10. Aproveita o fim-de-semana
A menos que seja absolutamente necessário, trabalha apenas de segunda a sexta-feira. Distinguir os dias pode ser difícil, mas tenta viver o teu fim-de-semana de forma diferente e animada.
E a melhor dica de todas por estes dias…
