A pensar nos entusiastas do bem-estar, o Centro de Desporto da Universidade do Porto (CDUP-UP) vai promover, no próximo dia 20 de maio, uma aula temática UPFIT de Yoga Sunset, a decorrer a partir das 19h00, no Parque da Quinta de Lamas, no Polo da Asprela.
A instrutora Núria Ferreira vai conduzir esta sessão, que pretende proporcionar uma experiência de conexão com o corpo e a natureza ao ar livre.
A participação é gratuita para os membros UPFIT, mas requer inscrição prévia através do respetivo formulário.
Para não-membros UPFIT, o curso de participação varia entre os 3,50 euros, para a comunidade U.Porto, e os 4,90 euros, para pessoas externas.
Para aproveitar ao máximo a experiência, os participantes devem trazer uma toalha de praia e uma garrafa de água. Esta aula faz parte do Plano de Saúde e Bem-Estar da U.Porto, coordenado pelos SASUP, e oferece um momento de equilíbrio físico e mental. As vagas são limitadas.
Os benefícios do Yoga ao ar livre
Praticar yoga ao ar livre intensifica os benefícios da modalidade. A brisa fresca, o som ambiente e o contacto com o chão natural ajudam a reduzir os níveis de stress, promovem o relaxamento profundo e aumentam a sensação de bem-estar.
Estudos demonstram que a prática ao ar livre estimula a concentração, fortalece o sistema imunitário e melhora o humor. Ao envolver todos os sentidos, esta experiência convida os participantes a desligarem-se do ritmo acelerado do dia-a-dia e a sintonizarem-se com o momento presente.
Para além desta sessão ao ar livre, o Programa UPFIT disponibiliza várias sessões de corpo e mente ao longo da semana na diferentes instalações do CDUP-UP no Estádio Universitário e no CDUP-FADEUP.
