Com a aproximação da primeira época de exames do ano letivo, a Universidade do Porto volta a apostar na promoção da atividade física para ajudar os estudantes a combater o stress e ansiedade. A terceira edição do Estudo Ativo da U.Porto arranca no dia 6 de janeiro, resultado de uma iniciativa conjunta do Centro de Desporto da U.Porto (CDUP-UP) e do Programa de Promoção de Saúde Mental da U.Porto (BAMBUP).

 À semelhança das edições anteriores, a “receita” preparada pela Universidade inclui um programa de atividade física gratuito nos ginásios UPFit, sessões de relaxamento nos E-learning-Cafés e a possibilidade de efetuar reservas gratuitas das instalações desportivas da U.Porto

“Acreditamos que os estudantes da U.Porto podem, com estas ofertas desportivas, gerir a carga mental característica desta época”, justifica o diretor do Centro de Desporto da U.Porto, Bruno Almeida.

Já Rita Começanha, psicóloga dos Serviços de Ação Social da U.Porto (SASUP), lembra que “é nesta altura que os estudantes negligenciam a prática desportiva para dedicarem mais tempo aos estudos”. Isto apesar de se saber que os/as “estudantes que mantêm um estilo de vida saudável, incluindo rotinas de atividade física, higiene do sono e alimentação apresentam melhores resultados académicos, sendo o desporto um aliado poderoso do sucesso académico, contribuindo para a regulação dos níveis de stress e ansiedade”.

Esta nova edição do Estudo Ativo arranca a 6 de janeiro , data a partir da qual será possível efetuar a reserva gratuita das instalações desportivas do Estádio Universitário do Porto e do Pavilhão Desportivo Luís Falcão. A campanha prolonga-se até ao dia 31 de janeiro, mediante disponibilidade e marcação nas receções das instalações referidas (entre as 9h00 e as 22h00).

O renovado Pavilhão do Estádio Universitário é um dos espaços que podem ser reservados gratuitamente de 6 a 31 de janeiro de 2025. (Foto: CDUP-UP)

De 13 a 24 de janeiro de 2025, os ginásios UPFit da U.Porto também estarão abertos – gratuitamente – a todos os estudantes da U.Porto. A iniciativa contempla aulas de grupo, musculação e atividades aquáticas, a decorrer de segunda-feira a sábado. Para participar, basta efetuar o registo online e a marcação da aula pretendida, ou o registo presencial nas instalações do CDUP-UP.

(Foto: CDUP-UP)

Estudo ativo nos E-learning Cafés

Conhecidos por serem um local privilegiado dos estudantes para se prepararem para os exames, os E-learnings da U.Porto vão igualmente acolher sessões de atividade física especialmente preparadas para ajudar a melhorar a concentração.

O programa para o E-learning Café da Asprela inicia a 14 de janeiro, pelas 11h00, com uma aula de Yoga. Estão ainda previstas uma sessão de Mindfulness (dia 17 de janeiro, às 14h30) e uma Pausa Ativa (a 21 de janeiro, às 16h00).

O E-learning Café – Botânico, no Polo do Campo Alegre, recebe a 14 de janeiro, às 16h00, uma sessão de Pausa Ativa. Seguem-se uma sessão de Yoga (dia 21 de janeiro, às 11h00) e uma aula de Mindfulness (dia 24 de janeiro, às 14h30).

As sessões nos E-learning Cafés têm como objetivo ajudar a melhorar a concentração dos estudantes. (Foto: CDUP-UP)

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